LAMINA blog

暮らしに光を vol.2

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こんにちは!

クリスタルアートメッセージのペインターです♪

福岡の桜は

陽に当たり、

時には

雨風に当たりながらも

しっかりと咲き進んでいますね♪

来週あたり満開でしょうか?!

 

暮らしに光を vol.2

いよいよスタートです★

 

①「季節の食薬レシピ」

ウワサの「春のゆらぎ」対策!

3月26日〜3月30日頃

 

春の息吹と共に、

メンタルも上がってきそうなこの時期ですね。

が、しかーし!

ウワサの‥「春のゆらぎ」がやってきます!

 

★お悩み例★

なんだかダルい、やる気が出ない、元気が出ない、

昼間に眠い、不眠、すっきりしない、

気持ちと体がズレている、イライラする、

頭痛、めまい、鬱

 

★原因★

自律神経の乱れ!

寒暖差のあるこの時期は、気圧の変動も激しくなります。それにより、頭痛やめまい、だるさを感じます。また、交感神経(心身を活発にする神経)と副交感神経(心身を休めて回復させる神経)のバランスも崩れてしまいます。

 

★突破食材★

肝機能を元気にして

ミネラルを補給しよう!

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ほうれん草★「血」不足を補います。葉酸豊富♪

エリンギ★体内の潤いを作り、余分な熱を冷まして、不眠解消♪

ちりめんじゃこ★胃腸の働きを助け、疲労回復♪

ひじき★「血」不足を補い、ストレス回避♪

 

★突破レシピ★

「ほうれん草とエリンギサラダ」

ざく切りしたほうれん草と、薄切りしたエリンギをサラダ油で炒めます。醤油、ごま油、すりゴマ、酢(各小さじ1)を混ぜたドレッシングをかけます。

「ひじき&じゃこ煮」

ひじき(乾燥ひじき)20gを洗い、水切りします。ちりめんじゃこ大さじ3、みりん、醤油(各大さじ1)、水1カップともに鍋に入れます。ふたをし沸騰後、弱火で約10分煮ます。ごま油やすりごまをかけると美味♪

 

★悪化ポイント!★

パンや麺の食べ過ぎは、

血糖値が急上昇&急降下しちゃ〜う!

イライラや心もジェットコースター状態になるから

お気をつけあそばせ〜

 

②「季節の香り」

今日は晴れていて風が心地よかったです♪

調子に乗って、鼻歌歌いながら

ひとり撮影会!

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蜂や鳥たちが蜜を吸いに来た〜っ!!

さぞ、美味しいんでしょうねぇ〜♪

風に乗って

ほんのりあま〜い蜜の香りが

してきました‥♪

クンクン‥♪

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新芽ちゃんたちも続々と

咲くスタンバイ中!

緑色から薄ピンクの花が咲くなんて‥

なんと神秘的‥

(今まで考えもしなかったぁ〜)

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やっぱり上を向くと

最高でーす!笑

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来週も楽しみです♪

 

③「i am リベンジ」

さ〜てと

昨年より、進化し続けている

ラミナショップと

わたくし、ペインター。

 

お店の雰囲気はガラリと変わり、

私がおかれている環境は

さらに、ガラリ!ガラリ!ガラリ!と

大きな音をたてて

変わりすぎるほど変わりました★

(もちろん良い意味です♪)

 

少しずつ、少しずつ

自分の良いところ、そうでないところを

見つめ直して、叩き直し、直され早1年。

たくさんのお客様と出会い、感謝しながら

今日も楽しくお店に立っております♪

 

ここ2、3日の嬉しい出来事と言えば‥♪

我が家は、直射日光が当たりません。

しかし、季節が変わり

東の太陽が当たる角度になりましたぁ!

(限定20cm!!!10分弱で終了〜‥)

短い時間ですが

ありがたいことに

サンキャッチャーたちが輝いています!

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毎朝、ニヤニヤと

光を愛でながら緑茶を飲む、

という「私のルーティーン」です♪

 

心身ともに

健やかでありますように♪

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