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暮らしに光を vol.3

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こんにちは!

クリスタルアートメッセージのペインターです♪

 

 

今日で3月ともお別れで〜す!

先週に引き続き

春のお花ちゃんたちが

元気に元気に

咲いておりますっ!

わたしも

がんばるどぉ〜♪♪

 

暮らしに光を vol.3

①「季節の食薬レシピ」

「整える」術!!

4月5日〜4月9日頃

「春のゆらぎ」にうまく対処するために

「今から整えましょう」

★お悩み例★

手足の冷え、体のだるさ、重さを感じる

胃腸の不快感、もやもや、

不眠、イライラ、

やる気がでない

 

★原因★

自律神経の乱れ!(前回同様!)

朝昼晩の急激な気温の変化に加えて、生活環境の変化などで、自分が思っている以上に体は順応できずに自律神経のバランスが崩れてしまいます。よって、さまざまな不調が起きます。

 

★突破食材★

にんじん&えのきを食べて

自律神経を整えよう!

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にんじん★

「肝」の働きを高めて自律神経を整えます♪

便秘・下痢解消♪乾燥肌や目に潤いを♪

えのき★

腸の働きを促して、便秘、むくみ、不調改善♪

 

 

ずぼらなわたくしでも出来る?!

その名は‥

「すりながし」

野菜の旨味が凝縮した

からだに優しい

和の伝統的スープ♪

「これで整えちゃいましょぉ〜!

 

すりながしとは?

野菜などをすりおろして、だしと合わせ、素材そのものを生かすシンプルなスープです。

★突破レシピ★

(約2杯分)にんじん1本を皮のまますりおろす。えのきはほぐす。鍋にサラダ油大さじ1を熱し、すりおろしたにんじんとえのきを入れる。塩ひとつまみを振り、香ばしい香りがするまで炒める。顆粒チキンスープの素(溶いたものカップ2)、醤油大さじ1、みりん大さじ1/2を加える。ひと煮立ちさせたら、水溶き片栗粉大さじ1(片栗粉と水1:1混ぜたもの)を加えてとろみをつける。最後に黒コショウを少々。

 

★悪化ポイント★

夜更かしや、睡眠不足は禁物!

なるべく早く、遅くても夜12時までには就寝しましょう。この時期は特に、「血」を大量に消耗しがちなので、「肝」を休ませて体内の「血」を作る時間が必要です。good night〜★

 

②「季節の香り」

うふふっ♪

お店の木の下に咲いている

可愛い綿毛ちゃん♪

まだ飛ばないでね〜♪

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風が吹くと

頭をゆらゆら

ゆらゆら

今にも飛んでいきそうで

まだよぉぉぉ〜

まんまる可愛いもん♪

飛び立つ日まで

あと少し‥?!

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鮮やかなイエロー!

これまた元気もらえちゃいますね!

ありがとぉ〜!!

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この子たち

み〜んな

上を向いてる♪♪

 

③「i am リベンジ」

最近、思っていることがあります。

「早寝早起」。

わたくし、本来は寝ることがだ〜い好きですが

環境が変わり

「早寝早起」を目標で

日々修行中でございます★

 (低血圧のせいか?朝が弱い?のです。)

 

朝に強くないたい!!一心で

早く寝れば早く起きれる!と思いつき、

夜12時くらいに寝ていたのを

頑張って10時半〜11時に寝るようにしてみました!

そしたら‥

早く寝ても遅く寝ても

起きれる時間がほぼ一緒でした‥

 

チーン‥。

 

でもめげずに、継続しております!

一週間続けていたら

20分〜30分は、早く起きれるようになってきました!

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ちょっとずつ

ちょっとずつ

ちょっとずつ‥♪

今日も

美味しいごはんに感謝♪

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(バンザイが少し変でした‥笑!)

 

より良い4月を

迎えられますように‥♪

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